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肠胃不好如何调理男人要学会保护肠胃1

发布时间:2020-02-29 02:05:44 阅读: 来源:相纸厂家

很多男士忙于工作,都会出现肠胃不好的情况,在工作的时候肠胃不适,影响了工作效率。一天的工作应酬下来,到家之后,肠胃不适还影响了正常的休息。肠胃不好怎么办?肠胃不好吃什么呢?下面就看看肠胃不好如何调理吧!

目录

1、肠胃不好喝什么汤 2、自制果汁治疗肠胃不好

3、办公室治疗肠胃不好的方法 4、导致肠胃不好的原因

5、肠胃不好怎么调理 6、肠胃不好要避免的养生误区

7、肠胃不好的按摩疗法 8、肠胃不好人群的饮食禁忌

肠胃不好喝什么汤

秋季喝汤滋阴润燥,有关汤的说法林林总总,什么“饭前喝汤,苗条健康”,“汤糖躺烫,招来肥胖”,“煲汤养生,美容红润”,“饭水分离,健胃补气”等,让人莫衷一是。那么,不同人群该如何从汤里喝出健康呢?

胃肠不好,鸡汤肉汤都可以。

对那些胃肠消化功能低下,甚至身体极度衰弱而又营养不良的人来说,鸡汤、肉汤里含有容易快速吸收的含氮物,能够刺激消化液的分泌,可在最短的时间内让体能振作一点。

胃肠不好、食欲不振的人用餐时先喝一小碗汤,的确是有益的做法。不过这些人通常脂肪消化能力也比较弱,所以鸡汤、肉汤宜去掉大部分浮油。

除了鸡汤之外,粥汤也有类似的效果,它们虽然含氮物少一点,但是含有可溶性的淀粉以及淀粉的碎片糊精,也有刺激胃酸分泌的效果。

所以,胃肠功能低下的人用餐前先喝一小碗热乎乎的粥汤,也是个不错的建议。

只是,由于汤会占用一部分胃的容积,而体弱者和消化不良者通常胃动力不足,如果一次喝汤太多,也会妨碍后面固体食物的摄入。

所以,喝汤以一小碗为宜,100~200毫升就足够。

饭中间喝很多汤,或者饭后再大量喝汤,对于胃下垂的人是不宜的,这会让胃部更为沉重。

莲藕百合瘦肉汤

原料:莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2头、枸杞20颗、盐1茶匙(5克)、姜4片。

做法

1、莲藕去皮切三角块浸泡在清水中,以防止氧化变黑。猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用。

2、把里脊块放入压力快锅中,倒入清水没过肉块,大火煮沸后,撇去浮沫。

3、放入姜片、莲藕、洗净的枸杞和百合,盖上盖子,加压,上气后中火8分钟。

4、关火后静置,待气全部放完,打开盖子,加盐调味。

想要减肥,清汤会有好效果。

对于减肥者来说,目标是少吃食物,这时候也可以借助喝汤,只是汤的品种和时间需要调整。

最佳的喝汤时间是餐前20-30分钟,因为这时摄入水分能够减少一餐中的“自主能量摄入”,也就是说,如果餐前半小时喝了汤,不管是茶水还是米汤,能略微减少后面正餐时的食量。

不过,这种作用仅限于提前喝,一边用餐一边喝是没有减少食量的效果的。

但也有研究表明,边用餐边喝汤,虽然没少吃东西,却能够增加用餐后的饱腹感,让第二餐饿得晚一点。这也算得上是个好效果。

需要说明的是,此时喝的汤仅限于低能量的汤,比如茶水、清汤、稀粥汤等。

如果喝的是脂肪含量高的油汤和浓奶汤,那么少吃点东西的效果,还抵不过汤中脂肪增加的热量呢。

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