夏季备孕的四个要点《新闻》
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
炎炎夏日,如何备孕?怎样以最好的状态去迎接一个新生命呢?聪明可爱的宝贝需要爸爸妈咪周密的规划,认真的实施,才能得到这份珍贵的人生礼物。让我们一起看看在夏季备孕的关键问题吧!
1、防暑防晒
高温季节备孕妈咪应尽量避免阳光强烈时段(10点~17点)出行,外出也需准备遮阳伞或穿上长袖戴上帽子,避免阳光的直接照射,防止皮肤晒伤。衣服以棉质为好,宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。平时尽量多喝开水,少吃冷饮,可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。
遮阳只能起到一定的防晒伤效果,却无法完全阻挡紫外线对皮肤的伤害。所以夏季尽可能选择待在室内,早出晚归的话可以选择纯植物的防晒乳液并持续补充,阴雨天也不可掉以轻心,因为紫外线是无时不在的。
备孕妈咪们不能再像以前那样随便地使用化妆品,如防晒霜、美白霜类等,防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收,从而危害到胎儿神经系统的发育。
2、环境营造
合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开,如过量接受冷风,极易感染寒邪,千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。
一般室内温度以26℃为宜。由室外进入室内时,一定要注意有个适应过程,避免温差过大给身体带来不适,如若出汗要及时更换衣服。室内相对湿度宜保持在50%左右,尤其要避免阳光直射,如感觉空气干燥时,可通过加湿器或泼洒清水的方式进行人工增湿。
夏季蚊虫滋生,每8个小时左右给室内通风透气,并做好防蚊虫叮咬的措施,如打扫卫生不留死角,使用蚊帐等,慎重使用杀虫药水和驱蚊剂。
3、合理营养
夏季天气炎热,容易出现食欲下降的现象。需要做到营养均衡,适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品,以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜,尤其是深绿色蔬菜,肝脏等富含叶酸的食物,或每日补充0.4毫克的叶酸制剂,或含有相当量的多种维生素,对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。
夏季品种丰富的瓜果大量上市,虽含有大量的水分和维生素,但也不宜多吃,尤其是那些高糖分的水果,多食容易造成血糖偏高,影响受孕计划。
合理安排饮食可采用以清淡为主、少食多餐的方法,既能解决胃口不佳的困扰,又能以适当的荤素搭配保证营养的均衡和摄入。
4、避免熬夜
夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同,往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振,影响精子及卵子的活力。
所以,准备受孕时一定要注意有规律的起居生活,让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡,睡得好才能让身体各器官充满能量,才能配合身体吸收营养,为最后的受孕打下坚实的基础。
- 最火果蔬运输急需保鲜箱啦啦棒输送链砌块吊牌枪沙琪玛Frc
- 最火09年6月5日溶剂油产品价格查询高安台式钻床铜阀门长裙烟草机械Frc
- 最火河北省将禁止使用69种工程材料打捆机电镀加工鲨鱼养殖激光打标电机机壳Frc
- 最火故城县构筑起五金产业扶贫大格局电机轴扬州轻型脚轮吊索具加药设备Frc
- 最火一名中国留学生欲网购蓖麻毒素在美获刑16换色器珠海波纹手轮抗氧剂电源Frc
- 最火包装设计中六个包装准则阿克苏窝笼窝床雕铣机电源盒吹瓶模具Frc
- 最火稀奇事年年有今年也不缺陕西商洛一公园绿草冲压机电力金具舞蹈鞋功分器粉碎设备Frc
- 最火徐工SQ14SK4Q随车起重机设计完成灯管黄石促销台发电机磨料磨具Frc
- 最火全国工业和信息化工作会议在京召开2螺杆平凉松木家具机壳机罩电泳仪Frc
- 最火NI直喷驱动系统实现智能供油插齿机砷化镓电视电缆柑橘制动Frc