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告别少乳下奶食谱来帮你-【新闻】

发布时间:2021-04-09 11:55:56 阅读: 来源:相纸厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

酒酿炖蛋

原料:酒酿1瓶、鸡蛋1个。

做法:

1、锅中放适量水,打入鸡蛋;

2、鸡蛋煮好后,放入酒酿即可。

营养提示:酒酿容易上火,不适合虚火旺的产妇。

黄豆炖猪脚

原料:猪脚3个、黄豆1两、盐适量、白糖1小匙、大料1粒。

做法:

1、猪脚去毛洗净,开水焯过;

2、黄豆泡水3小时备用;

3、将猪脚、黄豆等原料一起炖煮约1个半小时,猪脚与黄豆均熟烂即可。

营养提示:黄豆含有丰富的蛋白质,对促进乳汁分泌十分有益。

鲜香鲫鱼汤

原料:新鲜鲫鱼2-3尾、通草6克、姜2片、料酒适量。

做法:

1、鲫鱼洗净,沥干水分后过油;

2、将所有原料放入沙锅中,加水没过鲫鱼2寸,炖1-2小时;

3、汤好后,可用纱布过滤网将原料过滤,饮用奶汤即可。

营养提示:鲫鱼汤宜淡食,最好不放盐。

金针炖排骨

原料:金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量。

做法:

1、金针菜洗净,泡软,切去老根;

2、排骨洗净,开水焯去血沫;

3、在碗中放入所有原料,隔水炖煮约1个半小时后,加入少许盐调味即可。

营养提示:金针菜具有降低胆固醇和安神的作用,还可以改善产后少乳。

木瓜花生大枣汤

原料:木瓜50克,花生、大枣各适量。

做法:

1、木瓜去皮、去核、切块;

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

营养提示:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

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