准妈妈预防妊娠糖尿病的措施有哪些(新闻)
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
(1)饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好,进食量较多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5~6两左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“巨大胎儿”。有人说母大儿肥,还有的说孩子越大越好,其实不然,糖尿病的巨大儿只是脂肪多,其他都缺,体质差,出生后48小时没有大量的糖分供给,孩子发生低血糖就会影响智力,将来长大后也会很快患上糖尿病。在食物中含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等等。有人说:水果有大量维生素要多吃。但是水果大都含有较高的糖分,我们主张少吃,苹果一天吃一个,西瓜吃一块,可以吃些含糖低的猕猴桃和草莓等。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。
(2)蛋白质的供给要充足。患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源,尤其鱼类,是高质量的蛋白质,脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。(3)脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、核桃油等植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。并可适量进食一些坚果,如核桃、花生等增加脂肪的供给,这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。(4)补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素C,吃五谷杂粮补充维生素B、E、A,经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。(5)适当限制食盐的摄入。应让准妈妈多吃清谈的饮食。(6)要少吃多餐。食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5~6顿,每顿八分饱最好。(7)准妈妈容易发生低血糖,对母婴同样有危险性,夜间发生机会多,所以需要在睡前加点小吃,如喝杯奶,吃些豆制品、鸡蛋等。(8)要注意运动,准妈妈千万不要懒惰,每天最好的运动就是散步,饭后要走走,把多余的糖分变成能量释放出去,这样糖分就不会存在血管中,这也是预防糖尿病的好方式。还要注意多晒太阳,吸收紫外线,才能把吃进去的钙转化吸收。糖尿病是21世纪的常见病,对于孕妇来说是尤为危险的,我们一定要提高警惕,认真预防。通过我们认真地调整饮食,积极运动,远离妊娠期糖尿病,让我们的准妈妈和孩子都健康。(实习编辑:莫芸婵)
- 畅远语音流镜像系统助力传统呼叫中心实现A三通球阀鸡笼电蚊拍运输带过滤器Frc
- 浅析医药包装现状及发展趋势仁怀充电器爽身粉立柱盆强夯机Frc
- 最火NYMEX原油期货7日亚洲电子盘延续跌势搬运车万用表微单相机刨边机连接片Frc
- 9月初新增37张涨价函这波涨价快到头了台山电声测试挤奶机烧结炉老花镜Frc
- 历届世博会吉祥物一览表下台州升压器桩工机械男包纯正弦波Frc
- 最火探讨加油站火灾隐患与固定灭火系统应用设计夜视镜休闲装卡车钻铤百洁垫Frc
- 日本发明能自愈的玻璃手机不怕碎屏了幼儿园鞍包技术合作步进电机开荒保洁Frc
- 最火VOCs处理设备日常管理及保养要注意的问五金螺丝热打码机户外鞋组画瓷片电池修复Frc
- 最火12日巴陵石化顺丁胶产销动态工字轮铜仁胶带机视频发光涂料Frc
- 最火山推臂架泵车在湖南市场赢得好评0AV音响昆明二手铣床框架眼镜电机冲片Frc