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【消息】懒人吃水果减肥法必知4个减肥禁忌要小心

发布时间:2021-01-03 01:52:48 阅读: 来源:相纸厂家

水果是一种非常健康的食物,能为我们的身体补充各种所需元素,吃水果来减肥也是一种非常好的办法。今天就为大家介绍懒人吃水果减肥法的必知事项,4个减肥禁忌一定要小心哦,否则让你功亏一篑。

1、不要吃加工过的水果

因为这种类型的水果中含糖量很高,并且流失了大量的维C,纤维质也减少,减肥的效果自然也就不明显,被糖水浸泡过的水果,因为太甜,卡路里也会增高。

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2、选择当季的水果

当季的水果没有任何添加剂,安全放心。相比其他反季节水果要新鲜很多,因此将当季的新鲜水果作为减肥的主食,才能达到很好的减肥效果哦。

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3、当心卡路里高的水果

荔枝、龙岩、榴莲这几类水果虽然营养丰富,也是很多懒人的最爱,但是卡路里过高,实用过多反而达不到减肥的效果哦。

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4、早上吃水果最好

早上吃一个水果能够很好的促进消化,并且很容易吸收水果中的营养成分,在中餐和晚餐之间吃水果,只能减少胃气胀的现象,还能让你拥有饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。

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