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慢性咽炎成为白领的常见病症怎么预防咽炎飞华健康网-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:17:18 阅读: 来源:相纸厂家

《2016北京白领健康白皮书》近日发布,颈椎病、超重/肥胖、龋齿、慢性咽炎等成为北京白领的常见病症。

根据中智北京联合中国健康促进与教育协会近日发布的《2016北京白领健康白皮书》,在身心健康方面,颈椎病、超重/肥胖、龋齿、慢性咽炎、痔疮、腰椎病、腰肌劳损、胃炎、高血脂、妇科疾病分别为北京白领群体的十大常见病。

生活健康方面,超57%的北京白领达到了世界卫生组织建议的每周运动150分钟的身体活动标准。随着年龄的增长,北京白领的生活健康指数逐渐递增,70后比最低的90后高出约5.8。

预防

1、多喝水这是任何时候都不能忘记的一件事。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。

2、避免用嗓过度注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部,口腔有疾病存在更要及时治疗。

3、注意饮食时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用淡盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

4、注意保湿保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

5、戒烟酒烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

护理

1、保持居室内空气湿润清洁,不在室内吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。生炉取暖的家庭,在炉子上放置一盆水,以改善干燥环境。

2、少食煎炒和有刺激性的食物。

3、戒咽,不少病人无决心戒烟,以致服药治疗效果极差,故慢性咽炎必须戒烟。

4、避免过多用声、讲话。注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。

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