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养生长寿“黄金时间”,是饭后30分钟

发布时间:2022-06-23 08:35:34 阅读: 来源:相纸厂家
养生长寿“黄金时间”,是饭后30分钟

养生长寿黄金时间,是饭后30分钟

饭后散步

饭后散步,古人常说饭后百步走,活到九十九,其实这个说法是有一定的科学依据的,吃完饭30分钟之后,如果可以适当的散散步可以有效促进肠胃蠕动,从而有效促进消化液分泌,促使人体更好地消化吸收食物中的营养物质,有利健康长寿。

饭后漱口

很多人都没有吃完饭之后漱口的好习惯,其实饭后漱口对健康是非常有利的。主要就是因为吃完饭之后,人的口腔中有大量的食物残渣,还有一些食物的气味,饭后漱口不仅可以保护牙齿健康,而且还能保持口气清新,还可以有效增强味觉,有助于消化食物,对健康大有好处。

腹部按摩

吃完饭30分钟之后,肚子饱饱的,如果这个时候适当的按摩腹部,就可以起到非常好的促消化作用,对于各种疾病也有非常好的预防作用。具体的做法就是,现将双手手掌相对,搓热,然后围绕肚脐先顺时针后逆时针旋转按摩就可以了。

如果饭后可以坚持以上3种养生方法,健康长寿很轻松。你还知道哪些有利长寿的好方法呢?欢迎在下方留言,和大家一起一下吧!

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