常吃以下食物，排毒清肠

常吃以下食物，排毒清肠大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。鱼腥草也豆腐海带汤是一道兼具美味和营养的传统佳肴，深得大众喜爱。豆腐海带汤中微量元素含量高，碘元素丰富，是很适合甲状腺机能不好的人群食用的美味，而且碘元素有护发效果，经常食用这道菜能够使人头发乌黑柔顺。女孩子几乎都向往有一头美丽的秀发，不妨就从多吃豆腐海带汤做起吧。杨梅的营养价值高，很有丰富矿物果胶等，比一般水果的矿物质含量更高，价格高也是有理由的。但是最重要的就是这种水果的采摘和运输都不容易，它的果实小巧，采摘很耗费时间，而且掉落在地上容易腐坏，所以需要在成熟的时候分批采摘，耗费的人力高。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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